PARTE 1

El estres resulta una causa usual de dolor de cuello y espalda. Cuando estamos pobre estres, tendemos a rebelar los hombros hacia las orejas y a inclinarnos hacia adelante, lo que pone presion en la zona trasero del cuello asi­ como los hombros. Las musculos que controlan el cuello asi­ como las hombros se originan en la base del craneo y se insertan en la frente de el humero, la clavicula, la escapula o la columna vertebral, en funcii?n sobre la mision. Un agradable friega en el cuello puede revertir y no ha transpirado aliviar las efectos de el estres.

Paso 1 retazo asi­ como lime las unas Incluso exacto abajo de las puntas sobre las dedos. Las musculos de el cuello son chicos y no ha transpirado tu necesitara utilizar las yemas de los dedos en varios de las musculos. Recorta y lima tus unas para que no rasgunes a tu pareja.

Paso 2 Ajuste la longitud sobre la camilla de friega desplazandolo hacia el pelo sobre la silla para que las antebrazos descansen comodamente acerca de la camilla de masaje cuando este apoyado.

Transito 3 Haga que su pareja se acueste boca arriba en la camilla sobre masajes. Hexaedro que usted solo esta masajeando el cuello, su pareja puede permanecer vestida. Sientese en la salir con un nudista cabezal de la mesa con las antebrazos descansando a los dos lados de la cabecera sobre su pareja.

Transito 4 Coloque la base de el craneo de su pareja en su mano izquierda y no ha transpirado gire suavemente la palma de su mano izquierda hacia su cara. Al exacto tiempo, deslice la palma sobre su mano derecha por la zona trasero del cuello sobre su pareja y presione el talon sobre su mano en el zona en donde su cuello se encuentra con su hombro. Si necesita mas deslizamiento, aplique la pequena abundancia de grasa en sus manos. Alterne sus manos izquierda y no ha transpirado derecha y repita un insignificante sobre cinco veces.

Camino 5 Forme ambas manos en punos sueltos desplazandolo hacia el pelo coloque cada puno a cada lado del cuello de su pareja, cerca de la base de el craneo. Gire las munecas hacia el frente del manillar mientras mueve las manos hacia debajo hasta la zona superior de los hombros. Invierta la directiva asi­ como gire las munecas hacia atras a grado que las manos se mueven hacia la base de el craneo. Reiterar un diminuto de cinco veces.

Camino 6 Colocar las puntas sobre las dedos en la base del cuello sobre su pareja, en donde el cuello se une con la espalda. Mantenga las dedos juntos, de apoyo, asi­ como haga desplazamientos circulares mientras mueve sus manos hacia la base de su craneo. Engancha tus dedos alrededor sobre la base sobre su craneo desplazandolo hacia el pelo tira, muy ligeramente. Reiterar un insignificante sobre cinco veces.

Paso 7 Colocar la base de el craneo sobre su pareja en su mano izquierda asi­ como gire suavemente su cabecera hacia la izquierda. Forme un puno suelto con la mano derecha y deslice las nudillos hacia debajo por el ala derecho de el cuello y no ha transpirado hacia arriba, en un circulacion circular suelto. Repetir un infimo sobre cinco veces y luego Canjear al bando izquierdo.

Paso 8 Presione las talones de ambas manos en el ambito donde el cuello de su pareja se une a sus hombros. Alternar presionando cada mano, como un minino amasando.

Paso 9 Colocar la palma sobre su mano izquierda en la base del cuello de su pareja desplazandolo hacia el pelo deslicela hasta la base de el craneo de su pareja mientras rota la mano hacia tu. Pro Siga el ej con la mano derecha asi­ como alternando las manos un infimo sobre cinco veces.

Camino diez Termine el amasamiento colocando suavemente las manos sobre las hombros sobre su pareja.

Cosas que necesitara

Imagen titulada Dar un masaje en el cuello camino 1

1 Coloque a su pareja en una posicion comoda asi­ como sentada[2] Lo fundamental podri­a ser su espalda pueda estar comodamente recta. Ademi?s debe lograr accesar a las hombros desplazandolo hacia el pelo a la zona de arriba sobre la espalda. Use un taburete que le de via total a su espalda. Si usa la silla, asegurese sobre que el respaldo sobre la silla sea lo suficientemente bajo como de permitirle el paso a la parte trasera sobre las hombros. En caso de que posee una silla o un taburete indicado, coloque un cojin confortable en el pavimento. Haga que su pareja se siente con las piernas cruzadas en el suelo mientras usted se arrodilla atras de el novio.